Sporten halveert kans op depressie

Sporten is leuk, ontspannend en vaak gezellig. Voor sommige is het een hobby en voor andere werk, maar het blijkt te helpen tegen psychische stoornissen.

Uit het onderzoek van het landelijke Trimbos-instituut, uit opdracht van het ministerie volksgezondheid, blijkt dat door sporten vijftig procent minder kans is op psychische stoornissen, zoals depressies, alcohol en drugsverslavingen en fobiën. Het onderzoek werd gehouden voor volwassen mensen tussen de 18 en 64 jaar. Het is voldoende als je al 3 uur sport in een week. Het is overigens dat het niet blijkt uit een beter effect voor de mens, maar om gezonde groepen mensen of groepen met psychische stoornissen te stimuleren om te gaan sporten, zodat zij minder risico's lopen voor een stoornis. Bij stoornissen of blessures kan het herstel sneller verlopen door te gaan sporten.


http://www.nu.nl/wetenschap/2165461/sporten-halveert-kans-depressie...